娱乐圈的夫妻分分合合，众多明星人设崩塌…… 年底犹如冲业绩般纷涌而至，让人在瓜田里地间来回窜动。 在各种负面新闻下，#袁咏仪三句不离张智霖#冲上了热搜，拯救了无数被冲击的心灵。 网友纷纷表示，我又被爱情拯救了，中年夫妻的日常太好磕了！ 要说张智霖和袁咏仪，一直被封为娱乐圈的模范夫妻。 而大家喜欢他们，主要他们不是一味的腻歪发糖。反而有点点对抗路夫妻的感觉。酸中带甜的日常，爆笑十足。 日常互怼、各种嫌弃、吐槽成瘾…各种你认为不该称之为爱的表达，在他们身上却淋漓尽致的展现。 年轻人扭扭捏捏的暗恋算什么，中年夫妻玩的才是刺激！ 此前，在一档节目中，探讨夫妻如何相处，张智霖就被问道，“现在还需要避孕吗？” 张智霖一脸诧异！ “什么？避孕？ 没有！ 我们又没有那个行为，避孕干什么？ 握手也需要避孕吗？” 这波言论，逗得袁咏仪在一旁哈哈大笑。 这互损式的爱情，谁看了，不说一句“张智霖，好勇”！ 吃这波古早瓜，熊还整了一组锻炼肌肉的，误认张智霖为武星了哈哈。港台艺人真的都是多才多艺了，熊到最后才发现误认了。 今天这组，对想锻炼肌肉的伽人有一定的帮助，可以跟着一起锻炼 猫牛式 练习步骤：1，先来到四脚板凳式，双膝跪立在垫子上，双手压在垫子上，双膝之间与髋部同宽，双手之间与肩部同宽，大腿和手臂同时垂直于垫面。2，呼气，含胸拱背，下巴寻找锁骨，尾骨向膝盖方向沉下去，背部尽量向上拱起，呈弧形，眼睛看向肚脐。3，吸气时，抬头，挺胸，臀部向上，腹部收紧下沉，感受腹部肌肉的拉伸感，猫式和牛式循环练习3组。 练习收益：滋养脊柱，增强神经系统，放松腰背，肩颈，缓解背痛，保养腹内脏器及腺体，调理消化系统，纤细腰部，女性生理期练习更加有益。 战士一式 练习步骤：1，从下犬式开始，吸气，转左脚向外展开45度，将右腿向后向上抬起，呼气，收紧腹部核心，迈右脚向前，来到右手的内侧，右脚尖指向正前方，调整双脚之间的距离大约有一条腿的长度。肚脐朝向正前方，与右脚脚尖一个方向。屈右膝90°，小腿与地面垂直，大腿和地面平行，右膝盖在脚踝的正上方，不要超过脚尖，与右脚的第二三脚趾在一条直线上。右腿肌肉收紧上提，使右膝盖不受力，大姆脚趾压紧地面。左腿伸直，左脚努力向后蹬地，感受左侧腹股沟的伸展。右髋向后拉，左髋向前推，保持骨盆中正，重心落在双腿之间。2，吸气，双手臂自两侧上举高头顶，掌心相对，手臂置于耳侧，感受手臂，腋窝，侧腰的伸展，延展脊柱向上，上半身垂直于地面，腹部收紧，微收尾骨，骶骨上提，不要塌腰，肚脐朝向身体的正前方，在这个体式上保持40秒钟。 练习收益：打开背部肌肉，增强平衡感，提高注意力，扩展胸部。 战士二式 练习步骤：从战士一式开始，呼气，落下手臂侧平举，保持与垫面平行，调整左脚，脚掌向外侧打开，转身体向左，肚脐指向正前方，调整双脚，让右脚的足跟与左脚的足弓在一条直线上，重心落在双腿之间。保持骨盆中正，腹部内收，尾骨下沉，骶骨上提，胸腔打开，上半身垂直于垫面，转头眼睛看向右手指尖的延长线方向，在这个体式上保持40秒钟。 练习收益：增强双腿的肌力、肌耐力、柔韧度，缓解痉挛（抽筋）。背部在练习中更有弹性。对腹腔内脏器有保健作用。 反战士式 练习步骤：1，战士二式完成之后，吸气时，伸直双腿，右手臂向右耳方向伸展，右大臂放在右耳旁侧，同时身体向后弯，伸展右侧腰，双侧腰等长伸展，不要挤压左侧腰，左手轻轻搭在左边大腿或小腿胫骨上，在这个体式上停留3秒钟。 练习收益：伸展身体侧面 分膝婴儿式 练习步骤：1，跪立在垫子上，双膝向两侧打开，大脚趾贴靠。2，呼气，推臀向后，坐在脚后跟上。身体前倾向下，将腹胸放置在两腿之间，手臂向头部上方伸展，额头枕在垫子上，缓慢闭合双眼，保持深长的呼吸，在这个体式上保持2分钟。 练习收益：舒缓身体紧张，使疲劳的身体尽快得到修复。 注意事项：腹泻和孕妇不要做这个体式；膝盖有疾患的避免做这个体式。 婴儿式完成之后，起身来到板式。 侧板支撑式 练习步骤：板式准备，手腕在双肩的正下方，脚跟登出，脚趾回勾，呼气，将身体向左侧转动，将双脚向左侧转动，重心来到右手上，用力推地，髋部用力向上提起，胸椎上提，大臂提起，稳定肩带，减少手腕的压力，左手向上高举，指尖指向天花板的方向，双手臂在一条直线上，臀肌、腹肌收紧，尾骨内收，大腿内旋，双肩，背部，臀部，双腿在一个平面身体，与地面成一个相交的斜线，转头，眼睛望向举起的手尖方向，在这个体式上保持20秒钟。 练习收益：增强躯干的稳定性，全身肌肉得到训练和协调。 特别